// sηoω ωʜitє ♫: Flu Flu =.='

Hye reader, hari nie rasa tak sedap badan sangat, berapa kali dah bersin, rasanya selsema yang teruk bakal menjelma, Ouh, tamauu, kalau selsema, aku selalu tak dapat tidur lena sebab pernafasan terlekat , kemudian, nanti orang selalu ingat aku menangis n orang akan selalu ejek aku sebab bila selsema, suara aku akan berubah jadi sengauuuu . Ouh, Buruknya suara aku bila sengau =.=' kat sini, aku nak share siket tentang petua-petua nak cegah selsema. Let's read again (Y)

1. SUP AYAM

Hidangan yang panas boleh membantu melancarkan pernafasan yang tersumbat dan memberikan tenaga tambahan. Campurkan bawang merah dan bawang putih dalam sup agar lebih cepat sembuh. Nie febret My sweety ! B, b selalu selsemakan ? soo, rajin-rajinlah makan makanan kesukaan b nie ea ♥

2. MAKANAN PEDAS.

Bawang putih, lada hitam/putih atau sos pedas boleh membantu melancarkan hidung yang tersumbat. Sebelum nie tak tahu pun, oke, sekarang dah tahu tak payah buat-buat tak tahu pulak, nasib baik mmg suka pedas ♥

3. BAWANG PUTIH

Di akui boleh mengurangkan tanda-tanda selsema dan batuk. tambahkan bawang putih dalam makanan kegemaran kamu atau kunyahkan seulas dua bawang putih mentah. #sumpah tak suka makan bawang !

4. AIR

Pesakit digalakkan untuk meminum banyak air masak dan jus buah-buahan. Elakkan kopi, minuman manis dan berkarbonat. #eley, fatanah minum susu Dutch Lady taw . Hikhik ♥

5. BUAH-BUAHAN SITRUS

Buah-buahan sitrus seperti lemon, oren atau limau mempunyai kandungan bitamin c yang tinggi, sekiranya kamu merokok, kamu memerlukan lebih vitamin C kerana merokok meningkatkan serangan selsema dan batuk .

6. SUMBER VITAMIN C

Selain buah-buahan sitrus, kamu juga disarankan untuk menambah pengambilan kentang, lada hijau, strawberi dan nanas dalam menu makanan harian sebagai salah satu usaha mencegah selsema dan batuk

7. HALIA

Air rebusan hali bukan sahaja mampu membuang angin tetapi baik juga untuk mengubati selsema dan batuk. #uwelkkk, takan makan ! cukuplah abah sorang je makan halia nie. Haa XD